Fórum
Ako prestať s fajčením cigariet?
Čaute ,
potrebujem radu. V poslednej dobe sa na mňa obracia viacero známych s otázkou, ako prestať fajčiť.Veľmi sa v tom, ale nevyznám. Bývajú v stave, že vyfajčia cigaretu za hodinu, inak sú nervózni a podobne. A keďže ja sama som nefajčiar, tak mi napadnú len rady typu, že sú nikotínové náplaste alebo skús robiť niečo iné na zmiernenie napätia a nemyslieť na to. No, to väčšinou nie je efektívne. Máte s tým nejaké skúsenosti a vedeli by ste poradiť, ako na to? Ako postupne účinne znižovať hladinu nikotínu, ktoré si telo už žiada, aby s tým vedeli seknúť alebo to aspoň obmedziť na prijateľnejšie denné dávky?
6 answers
ja som fajciarka. podla mna je dolezite ze ci ten clovek fajci dlhe roky, alebo len nejaky kratky cas. tiez je dolezite rozhodnutie toho cloveka, ze chce prestat fajcit. ak tam nie je 100percentne rozhodnutie, fajcit neprestane. a ked uz sa rozhodne prestat fajcit, potom je to “jednoduche” – staci dofajcit poslednu otvorenu krabicku a nekupit si novu. a ako prekonat abstinencne priznaky? tazko povedat. mozno si kupit zuvacky, alebo sa zamestnat na ten cas niecim inym, ist si zabehat, na bike, na prechadzku, s kamosmi vyrazit do nefajciarskych priestorov, vyhybat sa prilezitostiam zapalit si. a byt pevnym v rozhodnuti a nezacat znova fajcit. ale to uz som moc mudra, lebo tam som sa ja este nedostala 😀 ja som sa totiz este nerozhodla prestat fajcit… ale obdivujem uz len to, ze ti ludia chcu prestat fajcit…. trpezlivost je tiez velmi dolezita… alebo potom vychytat nejaku chorobu, pri ktorej clovek nema chut fajcit a po chorobe uz nezacat, ale tak radsej to skusit bez tej choroby 😉