Čaute ,
potrebujem radu. V poslednej dobe sa na mňa obracia viacero známych s otázkou, ako prestať fajčiť.Veľmi sa v tom, ale nevyznám. Bývajú v stave, že vyfajčia cigaretu za hodinu, inak sú nervózni a podobne. A keďže ja sama som nefajčiar, tak mi napadnú len rady typu, že sú nikotínové náplaste alebo skús robiť niečo iné na zmiernenie napätia a nemyslieť na to.  No, to väčšinou nie je efektívne. Máte s tým nejaké skúsenosti a vedeli by ste poradiť, ako na to? Ako postupne účinne znižovať hladinu nikotínu, ktoré si telo už žiada, aby s tým vedeli seknúť alebo to aspoň obmedziť na prijateľnejšie denné dávky?