![[ne]normalne.sk](http://nenormalne.sk/wp-content/uploads/2015/11/logonen1.svg)
Fórum
Vytrhávam si vlasy…ako s tým prestať?
Ahojte,
prosím potrebujem poradiť ako si prestať vytrhávať vlasy, ked som v strese (hlavne). Viem, že je to forma sebapoškodzovania a cítim také vnútorné napätie predtým , no neviem čo robiť, aby som s tým prestala…
(popr.nemáte prosím nieake rady, čo robiť, ked cítim náhle napätie, strach alebo pod….?, ako to inak kompenzovať… ? u mňa je problem, že som aj cely deň v pohode a potom pride niečo nečakané a robím to, hambím sa za to no neviem si s tym sama už pomocť….)
Dakujem za pomoc. 
3 answers
Ahoj Cross,
Odporucam najprv identifikovat pricinu tvojho stresu, a potom sa ju snazit pochopit a premysliet si ako ju zvladnut. Po tomto budes lahsie vediet kedy to na teba prichadza, a “predychat” to.
Na boj so stresom ti mozem pomoct vela veci, ako napriklad: meditacia/yoga, smiesne videa/vtipy, komunikacia s niekym inym, ale aj uprava stravy(urcite jedla/vitaminy pomahaju ukludnit), cerstvy vzduch, …
Obmedzenie veci a cinnosti ktore ti vysavaju pozitivnu energiu moze tiez pomoct (socielne media, negativne spravy, ziarenie obrazovky, …).
Hlavu hore
Boris
iDeálne, lacné a rýchle riešenie by bolo ostrihať sa na krátko,)
Ale ak si dievča nieje to zrovna najKrajšie riešenie, aj keď aj u dievčat/športovkýň je to občas iN – teda cool, lebo to šetrí čas s údržbou(tvoj chalan to pochopí, ak nie, nestojí o teba, ale len o tvoju krásu)..
Na druhej strane to nerieši to prečo to robíš, a následne po ostrihaní, by si si mohla škrabať nechtami kožu na rukách, alebo prepadnúť inému zlozvyku..
Takže moja vlastnoVlasová rada znie, treba sa vyhýbať tomu stresu.. mať po ruke čokoládu, alebo inú sladkosť a dať si ju..
Ďalšou pomôckou, keď nevieme zabrániť STRESU a úmrtiu tvojich vlasov, môže byť premietanie o tom STRESE následne večer v pohodlí a bezpečí postele (alebo niekde kde sa cítiš bezpečne), a nalyzovať čo predchádzalo tomu stresu, aká by bola lepšia reakcia, útek, boj, hádka, lepší argument atď..
Na záver len dodám, že aj tvoj mozog je veľký čarodej a tak možno prídeš na to, ako ochrániť svoje telo a vlasy pred nepriazňov okolia – počasia..
..ps:
niekde v jednej múdrej knižke som čítal,(ale už si to nepamätám presne) že skús si predstaviť, keď ta prepadá tá panika, že z toho človeka, alebo situácie ktorá spúšťa tento STRES sa vykľul mimozemšťan či zombie príšera, ktorú treba mentálne poraziť, alebo pred ňou utekať – teda predstaviť si reálnu hrozbu – fyzicky nebezpečnú, ako napríklad lavínu, tiež sa nebudeš pozerať ako sa na teba valí, ale začneš utekať..
..nEch ťa sila sprevádza..
Ahoj,cross, ano,vytrhavanie vlasov je jedna z foriem sebaposkodzovania,urcite je doskedkom stresu v mnohych pripadoch,ale moze mat aj ine priciny, pisem,lebo prave pocas citania tohto prispevku ma napadla jedna vec. Nvm, ci si veriaca,ale casto pozeram na you tube video ,v kt. sa modli jeden exorcista a zachytila som v nom, ako vravel, ze existuje aj zly duch sebaposkodzovania. Skus navstivit exorcistu, najsilnejsi v SR je prave ten z you tube o. Matus Marcin. Myslim, ze je spravcom farnosti Klokocov, okres Michalovce. To je moja rada:)))